On change d’heure ce week-end : faut-il reculer ou avancer d’une heure sa montre ?

Comprendre le changement d’heure #

Dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre 2024, les horloges seront ajustées, mais dans quel sens ?

À 3 heures du matin, il sera soudainement 2 heures. Oui, vous avez bien lu : nous reculons d’une heure, offrant à beaucoup l’opportunité de profiter d’une heure supplémentaire de repos ou de divertissement nocturne.

Pourquoi ce ballet horaire ? #

Le dispositif du changement d’heure a été mis en place en France après le choc pétrolier de 1973-1974. L’objectif principal était d’économiser l’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle en soirée.

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Depuis, cette pratique a été régularisée et harmonisée à travers l’Europe en 1998, créant un standard suivi par plusieurs pays du continent.

Vers la fin du changement d’heure ? #

La pertinence du changement d’heure a été remise en question au fil des décennies.

Les critiques pointent du doigt les impacts négatifs sur la santé comme les troubles du sommeil et une augmentation des accidents de la route juste après les changements d’heure.

En réponse à ces inquiétudes, une consultation publique européenne a été lancée en 2018, révélant une forte opposition au maintien du changement d’heure. Malgré un vote en 2019 pour mettre fin à cette pratique, la mise en œuvre a été retardée, notamment en raison des complications liées à la pandémie de Covid-19.

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Comment se préparer au changement d’heure #

Le passage à l’heure d’hiver ne se limite pas à ajuster les montres. C’est également l’occasion de vérifier et de mettre à jour les systèmes qui dépendent de l’heure exacte, comme les programmations de chauffage ou les alarmes.

Pour ceux qui ont des difficultés à s’adapter, il peut être utile de modifier progressivement les routines de sommeil quelques jours avant le changement d’heure pour minimiser les perturbations.

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Voici quelques conseils pour vivre au mieux ce changement :

• Modifiez l’heure de vos appareils électroniques avant de vous coucher.
• Essayez de vous coucher un peu plus tôt la veille pour faciliter la transition.
• Profitez de l’heure supplémentaire pour vous détendre ou faire une activité que vous aimez.

En somme, que vous attendiez ce moment pour gagner une heure de sommeil ou que vous redoutiez la confusion temporelle qu’il entraîne, le changement d’heure est un phénomène intéressant qui rythme nos vies. Préparez-vous, ajustez vos montres, et profitez au mieux de cette particularité temporelle !